¾È³çÇϼ¼¿ä. RunDiet ÀÔ´Ï´Ù.

Çö´ë»çȸ¿¡¼­ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¾÷¹« ½ºÆ®·¹½º, °í¿­·® À½½Ä ¼·Ãë, ÁÂ½Ä »ýÈ°µé·Î ÀÎÇØ Ã¼Áß °ü¸®¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ üÁß °¨·®À» À§ÇÑ ÀûÀýÇÑ È¯°æÀ» °®Ãß±â´Â ¹«Ã´ ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
°Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ Ã¼Áß °¨·®À» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô ÀúÈñ RunDiet°¡ Ã¥ÀÓÁö°í °ü¸®Çص帱 °ÍÀ» ¾à¼ÓÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

RunDietÀÇ 4°¡Áö ¾à¼Ó

  • ù°, ½Å¼±ÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü
  • µÑ°, ü°èÀûÀÎ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥
  • ¼Â°, öÀúÇÑ ¿ä¿ä °ü¸®
  • ³Ý°, ÃÖÀûÀÇ ¿îµ¿ ½Ã¼³ ¹× ÄèÀûÇÑ »ýÈ° ½Ã¼³ Á¦°ø
±× ¹«¾ùµµ ¼ÒȦÇÏÁö ¾Ê°Ô °ü¸®ÇÏ¿© ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¸ñÇ¥ °¨·®À» ´Ü±â°£ È¿À²ÀûÀ¸·Î ÀÌ·ê ¼ö ÀÖµµ·Ï RunDiet°¡ ÇÔ²² È£ÈíÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

RUN CLASS

·± ´ÙÀ̾îÆ®°¡ Á¦°øÇÏ´Â ¼­ºñ½º Ŭ·¡½ºÀÔ´Ï´Ù.

* ÀÔ¼Òºñ¿ëÀº À̺¥Æ® Ư°¡·Î À̺¥Æ®±â°£ Á¾·áÈÄ ±Ý¾×Àº º¯µ¿ µË´Ï´Ù.

  • º£ÀÌÁ÷ Ŭ·¡½º

    (BASIC CLASS)

    ±â°£ : 4ÁÖ ±âÁØ
    °¨·®·ü : ÀÚ±â üÁß 10%~12%
    ÀåÁ¡ : Àú·ÅÇÑ °¡°ÝÀ¸·Î ÃÖ´ëÀÇ È¿°ú
  • ½Ã´Ï¾î Ŭ·¡½º

    (SENIOR CLASS)

    ±â°£ : 4ÁÖ ±âÁØ
    °¨·®·ü : ÀÚ±â üÁß 10%~15%
    ÀåÁ¡ : ±×·ì ÁýÁß °ü¸®
  • ¸¶½ºÅÍ Å¬·¡½º

    (MASTER CLASS)

    ±â°£ : 4ÁÖ ±âÁØ
    °¨·®·ü : ÀÚ±â üÁß 10%~15%
    ÀåÁ¡ : °³º° ¸ÂÃã Äɾî
  • ´Ü½Ä Ŭ·¡½º

    (FASTING CLASS)

    ±â°£ : 4ÁÖ ±âÁØ
    °¨·®·ü : ÀÚ±â üÁßÀÇ 10~12%
    ÀåÁ¡ : Èú¸µ ¹× üÁú°³¼±
  1. ±âº» ÇÁ·Î±×·¥À̶õ?

    ¸ðµç Ŭ·¡½º¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â °¡Àå ÀϹÝÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¸ÅÀÏ ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥(ÁÖ72½Ã°£)À» ¼ÒÈ­Çϸç, ¿µ¾ç»çÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀÌ Á¦°øµÇ°í, Àü¹®Æ®·¹À̳ʰ¡ 24½Ã°£ ü°èÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇØ ÁÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥
  2. Ã¥ÀÓ°¨·® ÇÁ·Î±×·¥À̶õ?

    º»ÀÎÀÇ °¨·® ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÏ°í ±â°£¿¡ »ó°ü¾øÀÌ °¨·® ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÒ ¶§±îÁö ´ã´ç Æ®·¹À̳ÊÀÇ ÁýÁß °ü¸®¸¦ ¹Þ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù. 2:1 & 1:1 PTÇÁ·Î±×·¥ÀÌ Æ÷ÇԵǾîÀÖ½À´Ï´Ù (½Ã´Ï¾î, ¸¶½ºÅÍŬ·¡½º ½Åû°¡´É)

STAFF

·± ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â °¡Á·À» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.

  • ±è¹Î¼® ( MIN )

    ·±´ÙÀ̾îƮķÇÁ ÆÀÀå

    ½Å³ª´Â À½¾Ç°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¿îµ¿ Àç¹Ì¾îÆ® Àüµµ»ç Min! Àç¹ÌÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °æÇè½ÃÄѵ帮°Ú½À´Ï´Ù!

    ÀÚ¼¼È÷º¸±â

    Çз»çÇ×

    • °Ç±¹´ëÇб³ »ýȰüÀ°ÇÐ Àü°ø

    °æ·Â»çÇ×

    • ´ÙÀ̾îÆ®ÇϿ콺 Æ®·¹À̳Ê
    • ±¤ÁÖ Å¬·´½ºÅ°´Ï145 Æ®·¹À̳Ê
    • Çö) ·±´ÙÀ̾îÆ® ÆÀÀå

    ÀÚ°Ý»çÇ×

    • Çѱ¹ ½ºÅܹڽº ÁöµµÀÚ 3±Þ
    • ¿¡ºê¸®¿ø ¶óÀ̵ùŬ·´ ¸Å´ÏÀú
    • ·¹Áî¹Ð ¹ÙµðÆßÇÁ °ø½ÄÀÎÁõ °­»ç
    • ·¹Áî¹Ð ¹Ùµð¾îÅà °ø½ÄÀÎÁõ °­»ç

    ÀÌ»óÁØ ( ZERO )

    ·±´ÙÀ̾îƮķÇÁ Æ®·¹À̳Ê

    ÀڽŰúÀÇ ½Î¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®, ±× ½Î¿ò¿¡¼­ ½Â¸®ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÔ²² ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù!

    ÀÚ¼¼È÷º¸±â

    Çз»çÇ×

    • °æ»ó°íµîÇб³ Á¹¾÷

    °æ·Â»çÇ×

    • Àü) ĸƾÁü ½ºÇÇ´× °­»ç
    • Àü) ÇÍ ÈÖÆ®´Ï½º ½ºÇÇ´× °­»ç
    • Àü) ÇÍ ÈÖÆ®´Ï½º Æ®·¹À̳Ê
    • Àü) ÇÍ ´ÙÀ̾îƮķÇÁ Æ®·¹À̳Ê
    • Çö) ·±´ÙÀ̾îÆ® Æ®·¹À̳Ê

    ÀÚ°Ý»çÇ×

    • űǵµ 2´Ü
    • S ½ºÇÇ´× ¼ö·á

    ÀÌ»óÁø ( JIN )

    ·±´ÙÀ̾îƮķÇÁ Æ®·¹À̳Ê

    º»ÀÎÀÇ ´Þ¶óÁø ¸ð½À¿¡ ¿ôÀ½ ÁöÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ³¡±îÁö Ã¥ÀÓÁö°Ú½À´Ï´Ù.

    ÀÚ¼¼È÷º¸±â

    Çз»çÇ×

    • Æ÷Ç×Á¦Ã¶°íµîÇб³ Á¹¾÷

    °æ·Â»çÇ×

    • Çö) ·±´ÙÀ̾îÆ® Æ®·¹À̳Ê

    ÀÚ°Ý»çÇ×

    • űǵµ 4´Ü
    • ½ºÆ÷Ã÷Å×ÀÌÇÎ ±³À° ¼ö·á
    • ½ºÆ÷Ã÷¸¶»çÁö ±³À° ¼ö·á
    • ÆÛ½º³ÎÆ®·¹ÀÌ³Ê 2±Þ
    • ÀçÈ°Æ®·¹ÀÌ³Ê 2±Þ
    • ¿îµ¿Ã³¹æ»ç 1±Þ
    • üÇü°ü¸®»ç 2±Þ
    • ºñ¸¸°ü¸®»ç 1±Þ
    • ±âÃÊ»ý¸®ÇÐ/ÀÎü±ÙÀ°ÇÐÀü¹®°¡°úÁ¤ ¼ö·á
    • ½ºÆ÷Ã÷½É¸®»ó´ã»ç 1±Þ
    • FMS(±â´É¼º¿òÁ÷ÀÓ°Ë»ç) LV1

    ±è¿¹¶÷ ( RAM )

    ·± ´ÙÀ̾îƮķÇÁ Æ®·¹À̳Ê

    ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ º¯È­, ±× ¿©Á¤¿¡ ÇÔ²²ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù!

    ÀÚ¼¼È÷º¸±â

    Çз»çÇ×

    • Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ üÀ°Çаú Á¹¾÷

    °æ·Â»çÇ×

    • À°»ó â´øÁö±â ±¹°¡´ëÇ¥ ¹× ¼±¼ö °æ·Â 10³â
    • Ÿª,Áøõ ¼±¼öÃÌ Àü¹® Æ®·¹ÀÌ´× 4³â
    • ¾È»ê½Ãû ¼Ò¼Ó 4³â
    • »ýÈ° ¹× Àü¹® üÀ° Æ®·¹ÀÌ³Ê 3³â
    • °æºÏ üÀ°°íµîÇб³ ¿ªµµ ±³À°
    • ANÈÖÆ®´Ï½º Æ®·¹À̳Ê
    • È÷Æ®Áü ¿ù¼ºÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
    • ANÈÖÆ®´Ï½º Æ®·¹À̳Ê
    • ÀÎõ ¾Æ½Ã¾Æ °ÔÀÓ ±¹°¡´ëÇ¥
    • µ¿¾Æ½Ã¾È°ÔÀÓ ±¹°¡´ëÇ¥
    • ±¤ÁÖÀ¯´Ï¹ö½Ã¾Æµå´ëȸ ±¹°¡´ëÇ¥
    • ÇÑÁßÀÏ À°»ó°æ±â´ëȸ ±¹°¡´ëÇ¥
    • ´ë±¸ ±¹Á¦ À°»ó°æ±â´ëȸ ±¹°¡´ëÇ¥
    • ¼¼°èÁִϾî À°»ó°æ±â´ëȸ ±¹°¡´ëÇ¥
    • ¾Æ½Ã¾ÆÁִϾî À°»ó°æ±â´ëȸ ±¹°¡´ëÇ¥
    • ±¹Á¦ÅõôÀ°»ó°æ±â´ëȸ ±¹°¡´ëÇ¥
    • Çö) ·±ÈÖÆ®´Ï½º ÆÀÀå

    ÀÚ°Ý»çÇ×

    • º£Æ®³² ±¹Á¦À°»ó°æ±â´ëȸ 1À§
    • Àü±¹ ¼±¼ö±Ç ´ëȸ 1À§
    • ¸ñÆ÷Åõô±¹Á¦À°»ó°æ±â´ëȸ 1À§
    • ¹®È­Ã¼À°°ü±¤ºÎÀå°ü±â 1À§
    • Àü±¹Á¾º°À°»ó°æ±â´ëȸ 1À§
    • Àü±¹´ëÇÐÀ°»ó°æ±â´ëȸ 1À§
    • Àü±¹Ã¼À°´ëȸ 2À§
    • ÇÑÁßÀÏ À°»ó°æ±â´ëȸ 2À§
    • KBS¹è Àü±¹¼±¼ö±Ç´ëȸ 2À§
    • Àü±¹½Ç¾÷À°»ó¼±¼ö±Ç´ëȸ 3À§
    • Àü±¹À°»ó°æ±â¼±¼ö±Ç´ëȸ 3À§
    • »ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ ÀÚ°ÝÁõ 1±Þ
    • Á¤±³»ç ÀÚ°ÝÁõ 2±Þ
    • ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´× ÀÚ°ÝÁõ
    • ÀÀ±Þóġ ÀÚ°ÝÁõ
    • ÆÄ¿ö¸®ÇÁÆà ÆÛ½º³ÎÆ®·¹À̳Ê
    • ´ëÇÑÀ°»ó¿¬¸Í À°»ó ½ÉÆÇ ÀÚ°ÝÁõ
    • ½ºÆ÷Ã÷ ¸¶»çÁö
    • ½ºÆ÷Ã÷ Å×ÀÌÇÎ
    • űǵµ 3´Ü

    Ãֹοµ ( CHOI )

    ·±´ÙÀ̾îƮķÇÁ Æ®·¹À̳Ê

    ³ë·ÂÀº °áÄÚ ¹è½ÅÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±× ³ë·ÂÀÌ ÇêµÇÁö ¾Ê°Ô ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æÇâÀ¸·Î µµ¿Íµå¸®°Ú½À´Ï´Ù!

    ÀÚ¼¼È÷º¸±â

    Çз»çÇ×

    • Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ üÀ°Çаú Çлç

    °æ·Â»çÇ×

    • °æ»ê½Ãû À°»ó 10Á¾°æ±â ¼±¼ö
    • ÆнºÆ®À§Áü Æ®·¹À̳Ê
    • ¹Ùµðä³Î´ë½ÇÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
    • Çö) ·±ÈÖÆ®´Ï½º Æ®·¹À̳Ê

    ÀÚ°Ý»çÇ×

    • ±³Á¤¿îµ¿Àü¹®°¡ (¹Ì±¹½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ)
    • Àü¹®2±Þ ½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç
    • 2±Þ üÀ° Á¤±³»ç
    • À°»ó »óºñ±º(±¹°¡´ëÇ¥ Èĺ¸¼±¼ö) Ãâ½Å
    • À°»ó Àü±¹ ¹× ±¹Á¦´ëȸ ´Ù¼ö ¸Þ´Þ º¸À¯
  • ÀÌ´Ùºó ( BIkI )

    ·±´ÙÀ̾îƮķÇÁ Æ®·¹À̳Ê

    ¿©·¯ºÐÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀ̶ó´Â ¸ñÀûÁö¿¡ ´Ù´Ù¸¦ ¶§±îÁö ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ¼­Æ÷Æ®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù!

    ÀÚ¼¼È÷º¸±â

    Çз»çÇ×

    • °æ³²´ë ½ÄÇ°»ý¸íÇаú

    °æ·Â»çÇ×

    • ·± ÈÖÆ®´Ï½º 1È£Á¡ Æ®·¹À̳Ê
    • ´ÙÁü ÈÖÆ®´Ï½º Æ®·¹À̳Ê
    • Çö) ·±´ÙÀ̾îÆ® Æ®·¹À̳Ê

    ÀÚ°Ý»çÇ×

    À¯¼ö¹Î ( RUTH )

    ·±´ÙÀ̾îƮķÇÁ Æ®·¹À̳Ê

    ¿©·¯ºÐÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®´Â Á¦°¡ Ã¥ÀÓÁö°Ú½À´Ï´Ù. ¹Ï°í µû¶ó¿Í ÁÖ¼¼¿ä!

    ÀÚ¼¼È÷º¸±â

    Çз»çÇ×

    • ´ë±¸´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷·¹ÀúÇаú

    °æ·Â»çÇ×

    • ¿À¼Ç¿ùµå ¶óÀÌÇÁ°¡µå
    • ºí·ç¿ø ¶óÀÌÇÁ°¡µå
    • SJ½ºÅ°½ºÄ𠽺Ű°­»ç
    • Çö) ·±´ÙÀ̾îÆ® Æ®·¹À̳Ê

    ÀÚ°Ý»çÇ×

    • ´ëÇÑÀû½ÊÀÚ»ç ÀÀ±Þóġ ÀϹݰúÁ¤ ¼ö·á
    • ´ëÇÑÀû½ÊÀÚ»ç ½ÉÆó¼Ò»ý¼ú ¼ö·á
    • ´ëÇÑÀû½ÊÀÚ»ç ¶óÀÌÇÁ°¡µå
    • ´ëÇÑÀû½ÊÀÚ»ç ¶óÀÌÇÁ°¡µå °­»ç
    • ´ëÇѽºÅ°ÁöµµÀÚ¿¬¸Í ·¹º§ 1
    • Çѱ¹½ºÅ°Àå°æ¿µÇùȸ ƼĪ 1
    • S ½ºÇÇ´× ¼ö·á
    • ½ºÆ÷Ã÷Å×ÀÌÇÎÁöµµ»ç 1±Þ
    • ½ºÆ÷Ã÷½É¸®»ó´ã»ç 1±Þ

    ¹Ú¼öºó

    »ó´ã½ÇÀå

    ÃÖ°íÀÇ ¼ºÇüÀº ´ÙÀ̾îÆ®¶õ ¸»ÀÌ ÀÖÁÒ. ±×¸¸Å­ ¸¹Àº ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐµéÀÇ ±× ³ë·Â, È기 ¶¡ ÇêµÇÁö ¾Ê°Ô ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

    ÀÚ¼¼È÷º¸±â

    Çз»çÇ×

    • ´ë±¸¼ö¼º´ëÇб³ Á¤º¸Åë½Å°ú Á¹¾÷

    °æ·Â»çÇ×

    • (ÁÖ)¿µ³²¹ý¹«¹ýÀÎ °øÁõÆÀ °úÀå 7³â±Ù¹«
    • (ÁÖ)ºÏ»ê »óÇ°±âȹÆÀ 4³â±Ù¹«

    ÀÚ°Ý»çÇ×

    • ¿öµåÇÁ·Î¼¼½º 2±Þ
    • ¼Ò¹æ¾ÈÀü°ü¸®ÀÚ 2±Þ
    • Á¤º¸±â±â ¿î¿ë±â´É»ç
    • GTQ Æ÷Åä¼¥ 2±Þ
    • Á÷¾÷»ó´ã»ç 2±Þ
    • ¹Ù¸®½ºÅ¸ ÀÚ°ÝÁõÃëµæ

    ±èµ¿ÀÌ

    ¸¶ÄÉÆÃÆÀ

    ·±´ÙÀ̾îÆ® Ä·ÇÁ¿¡¼­ ¸¸µå´Â ¼ÒÁßÇÑ Ãß¾ï ÇϳªÇϳª¸¦ Á¤¼º½º·¹ ´ã¾Æµå¸®°Ú½À´Ï´Ù!

    ÀÚ¼¼È÷º¸±â

    Çз»çÇ×

    • °æÈñ´ë ½ºÆ÷Ã÷°æ¿µÇаú ÀçÇÐ

    °æ·Â»çÇ×

    • Çö) ·±´ÙÀ̾îÆ® ¸¶ÄÉÆÃÆÀ

    ÀÚ°Ý»çÇ×