다들 다이어트해보시면서

공통적으로 느끼시는 부분들이 있으실 텐데요!

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바로 체지방이 빠지면서

근육도 함께 빠진다는 것입니다ㅠㅜ

즉, 근손실이 있다는 것이죠

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골격근을 유지시켜주기 위해선

유산소 운동과 더불어

무산소 운동도 꾸준히 해주셔야 하는데요~

단백질 위주의 식사도 챙겨 먹는다면 더욱 좋겠죠👏

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다이어트 시에 골격근을 유지하는 건 쉽지 않지만,

꾸준히 잘 관리해주신다면

살 처짐 방지, 더욱 건강해보이는 효과가 있답니다!

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그럼 오늘은 체지방 감량과 동시에 근육량까지 상승시킨

회원님들의 체성분 결과를 함께 살펴보겠습니다

일주일 만에 체지방 -2.6KG 감량 성공🧡

꾸준히 운동, 식단 관리하시고

체중보다 체지방을 더 많이 감량하셨답니다!

지금처럼만 파이팅 해 주시면

금방 체지방량 앞자리가 바뀔 것 같아요~

남은 한 주도 힘내주세용💪

일주일 만에 체지방 -2.3KG 감량 성공🧡

근육량이 무려 +0.7KG나 오르셨답니다!

근손실 없이 체중, 체지방만 감량하시면

원래 체중보다 더 적게 나가보이고

몸이 아주 탄탄해보여요😊

다음 주도 파이팅 해 주시길 바랍니다~

일주일 만에 체지방 -2.5KG 감량 성공🧡

근육량은 UP! 체지방량은 DOWN!

폭풍 감량하시면서 체지방 앞자리가 바뀌었어요~

남은 기간 동안 파이팅하셔서

원하시는 목표에 얼른 도달하시길 응원할게용!

일주일 만에 체지방 -2.2KG 감량 성공🧡

울 회원님께서도 열심히 수업 참여하시고

개인 운동도 열심히 해주신 결과!!

정석대로 다이어트 성공하셨습니다👏

더욱 건강하고 이뻐지신 회원님~~~

이번 주도 힘내주세요🥰