극단적인 다이어트 식단, 무리한 운동을 통해

체중 감량만을 목적으로 하는 다이어트는

절대 건강한 방법이 아니라는 것은 다들 아시죠~?

​

무리한 다이어트 방법은

체중이 일시적으로 빠질 순 있지만

다이어트가 끝나고 요요가 올 수 있고

건강을 쉽게 해칠 수 있습니다

대부분 다이어트를 결심하고

탄수화물을 극단적으로 제한하거나

아예 섭취를 안 하시는 분들이 계시는데요

​

탄수화물이 몸에 들어가지 않는다면

폭식의 주된 원인이 되기도 하며

지속적인 다이어트는 절대 불가능하답니다

​

기름을 넣지 않으면 자동차가 움직이지 않는 것처럼

우리의 몸도 탄수화물이 부족하면

현기증, 탈모 그리고 지방을 축척하게 되죠

따라서 탄수화물을 섭취해야지만

힘을 내고 지방을 더 태울 수 있답니다!

자신이 실현할 수 있는

현실적인 목표를 세우는 것이 중요하며

다이어트 기간 중 식단, 운동, 체중, 눈바디 등

몸의 상태나 기억에 남는 일들을 기록하는 것도

어떠한 습관이 다이어트에 도움이 되는지,

도움이 되지 않는지 판단하기 수월하기 때문에

좋은 방법이랍니다💗

​자~~ 이렇게 다이어트를 하고 계신 분들께

도움이 될만한 정보들을 공유해드렸는데요!!

​그럼, 이번 주도 건강하게 다이어트 중이신

런 다이어트캠프 회원님들의

체성분 결과를 함께 살펴보실까요👍

5일 만에 체중 -8.7KG 감량 성공!

​체중 71.8KG → 63.1KG

골격근량 33.6KG → 29.1KG

체지방량 9.6KG → 10.1KG

​일주일 만에 체중 -8.7KG 감량하셨습니다!

어쩔 수 없이 근손실은 피할 수 없었지만

체중 폭풍 감량하시면서

더욱 건강하고 이뻐지신 울 회원님🧡

항상 열심히 운동하셔서

땀 흘리는 모습이 너무 이뻐요ㅎㅎㅎ

중간중간 힘들 때도 많으셨을 텐데

꾸준히 달려주신 회원님!! 열정 인정!!👍

​

8일 만에 체중 -2.3KG 감량 성공!

​체중 62KG → 59.7KG

골격근량 21.1KG → 20.7KG

체지방량 23KG → 21.5KG

8일 동안 열심히 달려주신 결과

체중, 체지방 폭풍 감량하셨습니다!

약간의 근손실은 있었지만

앞으로도 지금처럼만 파이팅 해 주시면

체중 앞자리가 6>5로 바뀌셨는데요!!

다음 주도 런~런 달려주세요 :)🏃

9일 만에 체지방 -3.6KG 감량 성공!

​체중 71.8KG → 63.1KG

골격근량 33.6KG → 29.1KG

체지방량 9.6KG → 10.1KG

9일 만에 체중 -3.6KG 감량 성공🧡

아쉽게도 근손실이 약간있었지만!!

체중과 체지방만 쏘~~옥 감량하셨습니다!!

회원님이 얼마나 노력하셨는지

눈에 너무 잘 보여요~ㅎㅎ

불타오르는 열정🔥

앞으로도 파이팅 해 주세요👍