극단적인 다이어트 식단, 무리한 운동을 통해

체중 감량만을 목적으로 하는 다이어트는

절대 건강한 방법이 아니라는 것은 다들 아시죠~?

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무리한 다이어트 방법은

체중이 일시적으로 빠질 순 있지만

다이어트가 끝나고 요요가 올 수 있고

건강을 쉽게 해칠 수 있습니다

대부분 다이어트를 결심하고

탄수화물을 극단적으로 제한하거나

아예 섭취를 안 하시는 분들이 계시는데요

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탄수화물이 몸에 들어가지 않는다면

폭식의 주된 원인이 되기도 하며

지속적인 다이어트는 절대 불가능하답니다

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기름을 넣지 않으면 자동차가 움직이지 않는 것처럼

우리의 몸도 탄수화물이 부족하면

현기증, 탈모 그리고 지방을 축척하게 되죠

따라서 탄수화물을 섭취해야지만

힘을 내고 지방을 더 태울 수 있답니다!

자신이 실현할 수 있는

현실적인 목표를 세우는 것이 중요하며

다이어트 기간 중 식단, 운동, 체중, 눈바디 등

몸의 상태나 기억에 남는 일들을 기록하는 것도

어떠한 습관이 다이어트에 도움이 되는지,

도움이 되지 않는지 판단하기 수월하기 때문에

좋은 방법이랍니다💗

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자~~ 이렇게 다이어트를 하고 계신 분들께

도움이 될만한 정보들을 공유해드렸는데요!!

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그럼, 이번 주도 건강하게 다이어트 중이신

런 다이어트캠프 회원님들의

체성분 결과를 함께 살펴보실까요👍

8일 동안 열심히 달려주시고

체중 -3KG 감량 성공하신 울 회원님💖

근육량은 최대한 유지하고

체중, 체지방만 쏘옥 감량하기 있나요!!!!

8일 동안 너무 수고 많으셨습니다 :)

아쉽게도 약간의 근손실은 있었지만

체중, 체지방 폭풍 감량하며

체중 앞자리를 바꾸셨답니다~~!!

얼마나 열심히 달려주셨을지ㅠㅠ

항상 목표를 향해 런런런 달려주시느라

정말 고생 많으셨습니다💕

열심히 운동하시고 근육량 +0.2KG 오르며

체중보다 체지방을 더 많이 감량하셨어요~

앞으로도 지금처럼만 열심히 해주시면

체중 세 자리 → 두 자리로 바뀔 것 같아요😊

다음 주도 좋은 결과 보여주시길 바래요!!

울 회원님께서도 근육량 +0.2KG 오르며

폭풍 감량 성공하셨어용🧡

근육량을 올리고 체지방만 감량하면

원래 체중보다 더 적게 나가보인다는 사실!!

정석대로 다이어트하신 것을 축하드립니다💪

근육량 유지하고 체중, 체지방만 감량하며

본인의 목표에 한 발자국 더 가까워진 울 회원님!!

수업도 열심히 참여해 주시고

개인 운동도 꾸준히 해주신 보람이 있네요😍

이번 주도 너무 수고 많으셨고,

목표에 도달하실 수 있게

저희도 열심히 서포트해드릴게요😁