성공적인 다이어트는

일상생활 속에서의

사소한 습관부터 시작됩니다~

아주 작은 습관이라고 생각할 수 있지만

여러분들의 다이어트에

아주 큰 도움이 되는데요!

첫 번째는 야식 먹지 않기!

야식이라는 단어는 정말 매혹적이죠

대표적인 메뉴 치킨, 피자, 보쌈, 족발 등등

야식을 먹게 되면 복부 팽만감으로 이어지며며

밤에 먹는 습관은 건강에도 좋지 않답니다

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두 번째는 당 섭취 줄이기!​

우리는 우리도 모르는 사이에

많은 양의 설탕을 섭취하고 있다는 사실!

설탕은 비만의 원인이 되기도 하고

각종 질병을 유발할 수 있어서

적당량 섭취하는 것이 좋습니다

당을 줄이면 피부도 깨끗해지고

질병의 위험도도 감소한답니다!

세 번째는 아침에 일어나 물 한 잔 마시기!

공복에 물을 한 잔 마셔주게 되면

몸에 수분을 총족 시켜줍니다

신진대사가 원활하게 시작될 수 있도록

도와주는 역할을 하죠~

하지만 식사 직후에 물을 많이 마시게 되면

위가 늘어나고 위액이 묽어져 소화시키는데

지장을 줄 수 있으니 조심해 주세요😃

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이렇게 소소한 습관들이

다이어트에 큰 도움이 된다니

정말 놀랍지 않나요!!👏

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그럼, 런 다이어트캠프에서

다이어트 습관도 길들이고

다이어트 성공하신 회원님들의

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